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食品と糖質 パート2

前回に続き、食べ物の糖質について調べてみます😊

おさらいです。食品の糖質を調べる方法🍳🍳🍳

”炭水化物”マイナス”食物繊維”をすればその食材の糖質を調べられます🧐🧐🧐

例1 枝豆 冷凍 🥒🥒🥒

炭水化物-10.6g

食物繊維 総量7.3g

これを基に計算すると、冷凍枝豆の 100g中に含まれる糖質は3gとなります

例2ビール 淡色🍺🍺🍻

炭水化物ー3.1g

食物繊維総量ー0g

ビール淡色の糖質は3.1gとなります

★例3ウィスキー、ブランデー、単式蒸留しょうちゅう🥃🥃🥃

炭水化物 0g

食物繊維 総0g

上記のお酒の糖質は0gとなります1

暑い時期になるとお酒が美味しく、ついつい飲みすぎたりしますよね😋😋😋

おつまみには糖質が低くて、栄養価が高いものを選びたいですよね。😎😎😎枝豆は糖質が比較的低く、栄養価も高いのでおつまみにぴったりです😍😍😍海星の冷凍枝豆を是非お召し上がりください。👨👩🧑👧👦